http://40075plusrun.blog.shinobi.jp/ 僕の日々走った距離やらタイムやら場所やら。 特に有益な情報は無いと思いますが、まれにあるかも。 世界一周とまったくもって関係ありません。 Sat, 10 Jul 2010 14:18:06 GMT ja © Ninja Tools Inc.
　１ｋｍ　６ｍ０４ｓ
　２ｋｍ　５ｍ４８ｓ
　３ｋｍ　５ｍ１７ｓ　

＋ウォーキング３ｋｍ


３ｋｍ走ってみたけど、ヒザは特に痛くはなりませんでした。
だいぶ治ってきましたね。

でも、なまった僕の足と肺はまったく戻りませんね。
少しずつ距離を伸ばしていきましょ。

週４位で走りたいと思うんですけど、
平日は難しいですねー。

みなさんどーしてるんでしょ？



７月走行距離　：　１２ｋｍ　（走：５ｋｍ　歩：７ｋｍ）
年間走行距離　：　走：２５７ｋｍ　歩：８０ｋｍ
地球一周（４００７５ｋｍ）まで残り、３９７２８ｋｍ。


目標
５００ｍ　　　　１ｍ５０ｓ
　１ｋｍ　　　　４ｍ００ｓ
　３ｋｍ　　　１５ｍ００ｓ
１０ｋｍ　　　５２ｍ００ｓ
２０ｋｍ　２ｈ００ｍ００ｓ]]> 距離、タイム http://40075plusrun.blog.shinobi.jp/%E8%B7%9D%E9%9B%A2%E3%80%81%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%A0/%E6%B2%BB%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%81%8B%EF%BC%9F Sat, 10 Jul 2010 14:18:07 GMT 40075plusrun.blog.shinobi.jp://entry/62

久々に少し走ってみました。

ヒザもだいぶ良くなった気がしますが、
まだ、ちょっと痛いです。

２ｋｍ過ぎたあたりで少し痛くなってきたので、
走るのやめました。

うーむ、治るのだろうか？


ところで、最高２０ｋｍ走れた肉体は、
早くも過去のものとなってしまいました。
２ｋｍでしんどい、しんどいです。

足治っても体全体が戻るのは時間がかかりそうです。


７月走行距離　：　６ｋｍ　（走：２ｋｍ　歩：４ｋｍ）
年間走行距離　：　走：２５４ｋｍ　歩：７７ｋｍ
地球一周（４００７５ｋｍ）まで残り、３９７３４ｋｍ。


目標
５００ｍ　　　　１ｍ５０ｓ
　１ｋｍ　　　　４ｍ００ｓ
　３ｋｍ　　　１５ｍ００ｓ
１０ｋｍ　　　５２ｍ００ｓ
２０ｋｍ　２ｈ００ｍ００ｓ]]> 距離、タイム http://40075plusrun.blog.shinobi.jp/%E8%B7%9D%E9%9B%A2%E3%80%81%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%A0/%E3%81%BE%E3%81%A0%E6%B2%BB%E3%82%8A%E3%81%8D%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%AA%E3%81%84 Sun, 04 Jul 2010 10:49:49 GMT 40075plusrun.blog.shinobi.jp://entry/61 （走：１ｋｍ　歩：４８ｋｍ）

６月はやっとこさ働き出したので、時間が取れないのと、
ヒザが痛いので休養ってので、
ぜんぜん走ってません。ぜんぜん歩いてません。


会社員ランナーの皆さんっていつ走ってるんですかね？
朝？仕事終わってから？
走りたい気持ちはあるのですが、時間の使い方が下手なので
ぜんぜん走る時間がありません。

朝５時頃起きれば走れますけどね。
せまい実家住まいなので、家族との兼ね合いもあるし。。。
難しいです。

あと、ヒザが痛いの治りません。
８月入っても痛かったら、病院行ってみようかと思います。
バレーとスノーボード出来なくなるのもやだし！


６月走行距離　：　５９ｋｍ　（走：１ｋｍ　歩：４８ｋｍ）
年間走行距離　：　走：２５２ｋｍ　歩：７３ｋｍ
地球一周（４００７５ｋｍ）まで残り、３９７４０ｋｍ。


目標タイム
５００ｍ　　　　１ｍ５０ｓ
　１ｋｍ　　　　４ｍ００ｓ
　３ｋｍ　　　１５ｍ００ｓ
１０ｋｍ　　　５２ｍ００ｓ
２０ｋｍ　２ｈ００ｍ００ｓ]]> 月間走行距離 http://40075plusrun.blog.shinobi.jp/%E6%9C%88%E9%96%93%E8%B5%B0%E8%A1%8C%E8%B7%9D%E9%9B%A2/%EF%BC%96%E6%9C%88%E8%B5%B0%E8%A1%8C%E8%B7%9D%E9%9B%A2 Wed, 30 Jun 2010 09:45:45 GMT 40075plusrun.blog.shinobi.jp://entry/60
働き出してから、ほとんど動いてないので、
土日は頑張ろうと思ってますが、さすがの梅雨時期。
雨が多いので土曜日は引きこもりしてました。

そして、雨が上がった今日、日曜日はけっこう歩きました。
ヒザはまだ走ると痛そうなのでそっとしておきます。

しかし、雨も多いけど、晴れると暑いですね。
夕方の時間に走るなり、歩くなりしようと思うと、
日焼け対策が必要な季節ですねー。
僕は色白なので太陽にはめっぽう弱いのです。

帽子かぶろうかな。
頭がかなり大きいので、合うサイズの帽子が
なかなか見当たらないですが。。。



６月走行距離　：　５９ｋｍ　（走：１ｋｍ　歩：４８ｋｍ）
年間走行距離　：　走：２５２ｋｍ　歩：７３ｋｍ（２０１０/０５/２２から）
地球一周（４００７５ｋｍ）まで残り、３９７４０ｋｍ。


目標
５００ｍ　　　　１ｍ５０ｓ
　１ｋｍ　　　　４ｍ００ｓ
　３ｋｍ　　　１５ｍ００ｓ
１０ｋｍ　　　５２ｍ００ｓ
２０ｋｍ　２ｈ００ｍ００ｓ]]> 距離、タイム http://40075plusrun.blog.shinobi.jp/%E8%B7%9D%E9%9B%A2%E3%80%81%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%A0/%E9%9B%A8%E5%A4%9A%E3%81%84%E3%81%A7%E3%81%99%E3%81%AA%E3%80%82 Sun, 27 Jun 2010 12:28:21 GMT 40075plusrun.blog.shinobi.jp://entry/59 ９ｋｍ　：　ウォーキング


お久しぶりです。よーへーです。
６月に入ってからまったく更新していませんでした。

家業の手伝いだったり、就職が決まったり、
ヒザが痛いのとでほとんど走ってなかったです。

ちょこちょこウォーキングはしてたんですけどね。
６月７日までは１日平均６ｋｍ位歩いてました。
４日は歩いたので２４ｋｍとしておきましょう。
もう少し多いと思いますけど、まーいいや。

で、就職が決まって、９日から働いてました。
そこからは何だかんだで、まったく歩いてません。
家から駅まで歩くくらいです。

やっぱり働き出すと走るの難しいですね。

で今日１ｋｍ走って、９キロ歩いてきました。

久々に走ると１ｋｍすらしんどいです。
足がうまく動かない。
そのうえ、やっぱりヒザが治りきってないと判断したので、
１ｋｍでやめました。すこし痛いです。

もう１ヶ月位走ってないのに、治ってない。
これ治るのか不安になってきました。

７月いっぱいは様子みて、
８月入ってもまだ痛かったら病院で見てもらおうと思います。

すぐ病院行けよって感じですが、まともなお給料がでるのは
７月の最終日なので。
それまで極貧です。無職期間が長すぎた。。。


しかし、仕事終わって、家帰ってから走るのって難しいですね。
１人暮らしだと出来そうだけど、
実家住まいだと、他の家族の都合もありますからね。
９割方かーちゃんの家事の都合ですけど。

晩ご飯食べてすぐ、走る歩くってのもきついし、
朝はも早起きはきついしなー。
毎日走ってる人ってどーしてるんですかね？


６月走行距離　：　３４ｋｍ　（走：１ｋｍ　歩：３３ｋｍ）
年間走行距離　：　走：２５２ｋｍ　歩：５５ｋｍ（２０１０/０５/２２から）
地球一周（４００７５ｋｍ）まで残り、３９７６５ｋｍ。


目標
５００ｍ　　　　１ｍ５０ｓ
　１ｋｍ　　　　４ｍ００ｓ
　３ｋｍ　　　１５ｍ００ｓ
１０ｋｍ　　　５２ｍ００ｓ
２０ｋｍ　２ｈ００ｍ００ｓ]]> 距離、タイム http://40075plusrun.blog.shinobi.jp/%E8%B7%9D%E9%9B%A2%E3%80%81%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%A0/%E4%B9%85%E3%81%97%E3%81%B6%E3%82%8A%E3%80%82%E3%81%9D%E3%81%97%E3%81%A6%E8%B6%B3%E6%B2%BB%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%AA%E3%81%84%E3%82%88%E3%80%82 Sun, 20 Jun 2010 13:07:31 GMT 40075plusrun.blog.shinobi.jp://entry/58 走：７６ｋｍ、　歩：２２ｋｍ


５月はヒザの痛みに苦しむ月でした。

長い距離をそこそこのスピードで走れるようになってきてたので、
残念なところです。

６月はヒザの完治を最優先にするつもりなので、
あまり走ることは無いと思います。
その分１００ｋｍウォーキングを目標にしましょう。

歩くと時間かかるからいけるかなー？


５月走行距離　：　７６ｋｍ
年間走行距離　：　走：２５１ｋｍ　歩：２２ｋｍ
地球一周（４００７５ｋｍ）まで残り、３９７９９ｋｍ。


目標タイム
５００ｍ　　　　１ｍ５０ｓ
　１ｋｍ　　　　４ｍ００ｓ
　３ｋｍ　　　１５ｍ００ｓ
１０ｋｍ　　　５２ｍ００ｓ
２０ｋｍ　２ｈ００ｍ００ｓ]]> 月間走行距離 http://40075plusrun.blog.shinobi.jp/%E6%9C%88%E9%96%93%E8%B5%B0%E8%A1%8C%E8%B7%9D%E9%9B%A2/%EF%BC%95%E6%9C%88%E8%B5%B0%E8%A1%8C%E8%B7%9D%E9%9B%A2 Mon, 31 May 2010 14:24:24 GMT 40075plusrun.blog.shinobi.jp://entry/57
５月２８日　ウォーキング：６ｋｍ

５月２９日　　　　　ラン：４ｋｍ　
　　　　　　ウォーキング：１ｋｍ

５月３０日　ウォーキング：５ｋｍ

５月３１日　ウォーキング：４ｋｍ


就職活動が忙しかったのと、
ヒザが痛かったので、先週はほとんど走りませんでした。

で、足が休まったのでヒザの傷みも無くなったので、
２９日にちょっと走ってみると、
またヒザが。３ｋｍ過ぎた辺りからかなりの痛み。

大分良くなさそうなので、
しばらく走るのは休息することにします。
とりあえず、２週間位は休みます。
時間がある時はウォーキングにしておきます。



５月走行距離　：　７６ｋｍ
年間走行距離　：　走：２５１ｋｍ　歩：２２ｋｍ（２０１０/０５/２２から）
地球一周（４００７５ｋｍ）まで残り、３９７９９ｋｍ。


目標
５００ｍ　　　　１ｍ５０ｓ
　１ｋｍ　　　　４ｍ００ｓ
　３ｋｍ　　　１５ｍ００ｓ
１０ｋｍ　　　５２ｍ００ｓ
２０ｋｍ　２ｈ００ｍ００ｓ]]> 距離、タイム http://40075plusrun.blog.shinobi.jp/%E8%B7%9D%E9%9B%A2%E3%80%81%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%A0/%EF%BC%92%EF%BC%97%E6%97%A5%E3%81%8B%E3%82%89%EF%BC%93%EF%BC%91%E6%97%A5%E3%81%BE%E3%81%A7%E3%81%BE%E3%81%A8%E3%82%81%E3%81%A6 Mon, 31 May 2010 14:16:56 GMT 40075plusrun.blog.shinobi.jp://entry/56
　１ｋｍ　５ｍ２９ｓ
　２ｋｍ　５ｍ２９ｓ
　３ｋｍ　５ｍ０５ｓ　

＋ウォーキング３ｋｍ


昨日までは違和感はあったものの、痛くはなかったのですが、
（階段下りる時とか痛かった。）
今日は走り始めからヒザが痛い。

ちょっと怖くなってきたの３ｋｍでやめました。
歩く分には痛くないので、
明日から痛いのが治まるまでウォーキングだけにしようと思います。

やり過ぎは良くない！


ということで、ちょっと地球一周企画については、
ウォーキングの距離も含めて行こうと思います。
（トレーニング的なウォーキングだけです。）
まー、ヒザが痛くなくても含めようと思ってたんですけど。

１月１００ｋｍ走って、年１２００ｋｍ。
４万ｋｍを割ったら、少なくとも３０年位かかりそうなので。。。


５月走行距離　：　７２ｋｍ
年間走行距離　：　走：２４７ｋｍ　歩：３ｋｍ（２０１０/０５/２２から）
地球一周（４００７５ｋｍ）まで残り、３９８２５ｋｍ。


目標
５００ｍ　　　　１ｍ５０ｓ
　１ｋｍ　　　　４ｍ００ｓ
　３ｋｍ　　　１５ｍ００ｓ
１０ｋｍ　　　５２ｍ００ｓ
２０ｋｍ　２ｈ００ｍ００ｓ]]> 距離、タイム http://40075plusrun.blog.shinobi.jp/%E8%B7%9D%E9%9B%A2%E3%80%81%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%A0/%E3%83%92%E3%82%B6%E7%97%9B%E3%81%84 Fri, 21 May 2010 17:30:27 GMT 40075plusrun.blog.shinobi.jp://entry/55
　１ｋｍ　５ｍ３１ｓ
　２ｋｍ　押し忘れ
　３ｋｍ　１０ｍ５２ｓ　
　４ｋｍ　７ｍ２５ｓ　←　電話かかってきた
　５ｋｍ　５ｍ３１ｓ
　６ｋｍ　５ｍ２６ｓ

＋ウォーキング０ｋｍ

面接やら雨やらで久々に走った気がします。
なまりますねー。

ついでに左足のヒザの外側が痛い。
O脚の人が良くなる症状と思います。
これ治らんのかな？


５月走行距離　：　６９ｋｍ
年間走行距離　：　２４４ｋｍ
地球一周（４００７５ｋｍ）まで残り、３９８３１ｋｍ。


目標
５００ｍ　　　　１ｍ５０ｓ
　１ｋｍ　　　　４ｍ００ｓ
　３ｋｍ　　　１５ｍ００ｓ
１０ｋｍ　　　５２ｍ００ｓ
２０ｋｍ　２ｈ００ｍ００ｓ]]> 距離、タイム http://40075plusrun.blog.shinobi.jp/%E8%B7%9D%E9%9B%A2%E3%80%81%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%A0/%E4%B9%85%E3%80%85%E3%81%AB%E8%B5%B0%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%82%88%E3%81%86%E3%81%AA%E6%B0%97%E3%81%8C%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%AA Fri, 21 May 2010 09:42:50 GMT 40075plusrun.blog.shinobi.jp://entry/54
　１ｋｍ　５ｍ２４ｓ
　２ｋｍ　５ｍ０９ｓ
　３ｋｍ　４ｍ４７ｓ
　４ｋｍ　５ｍ５０ｓ

＋ウォーキング３ｋｍ

今日は速い人が多かったです。
長距離走る気が無かったので、ちょっと付いて走ってみました。

１ｋｍ５分ペースでみなさん涼しい顔して走ってますね。
僕は必死の形相。信じられません。

２－３ｋｍで追い抜いてギブアップしました。
５分ペースで走る練習していくかな。

でも、足がやや痛いです。
治るまでは軽めでいきましょー。


５月走行距離　：　６３ｋｍ
年間走行距離　：　２３８ｋｍ
地球一周（４００７５ｋｍ）まで残り、３９８３７ｋｍ。


目標
５００ｍ　　　　１ｍ５０ｓ
　１ｋｍ　　　　４ｍ００ｓ
　３ｋｍ　　　１５ｍ００ｓ
１０ｋｍ　　　５２ｍ００ｓ
２０ｋｍ　２ｈ００ｍ００ｓ]]> 距離、タイム http://40075plusrun.blog.shinobi.jp/%E8%B7%9D%E9%9B%A2%E3%80%81%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%A0/%E9%80%9F%E3%81%84%E4%BA%BA%E3%81%AF%E3%81%8A%E3%82%82%E3%82%8D%E3%81%84%E3%81%8F%E3%82%89%E3%81%84%E9%80%9F%E3%81%84 Sun, 16 May 2010 14:25:09 GMT 40075plusrun.blog.shinobi.jp://entry/53