僕の日々走った距離やらタイムやら場所やら。 特に有益な情報は無いと思いますが、まれにあるかも。 世界一周とまったくもって関係ありません。 http://40075plusrun.blog.shinobi.jp/ ja Copyright (C) NINJATOOLS ALL RIGHTS RESERVED. 走：３ｋｍ　（１７ｍ０９ｓ）　歩：３ｋｍ<br /> <br /> 　１ｋｍ　６ｍ０４ｓ<br /> 　２ｋｍ　５ｍ４８ｓ<br /> 　３ｋｍ　５ｍ１７ｓ　<br /> <br /> ＋ウォーキング３ｋｍ<br /> <br /> <br /> ３ｋｍ走ってみたけど、ヒザは特に痛くはなりませんでした。<br /> だいぶ治ってきましたね。<br /> <br /> でも、なまった僕の足と肺はまったく戻りませんね。<br /> 少しずつ距離を伸ばしていきましょ。<br /> <br /> 週４位で走りたいと思うんですけど、<br /> 平日は難しいですねー。<br /> <br /> みなさんどーしてるんでしょ？<br /> <br /> <br /> <br /> ７月走行距離　：　１２ｋｍ　（走：５ｋｍ　歩：７ｋｍ）<br /> 年間走行距離　：　走：２５７ｋｍ　歩：８０ｋｍ<br /> 地球一周（４００７５ｋｍ）まで残り、３９７２８ｋｍ。<br /> <br /> <br /> 目標<br /> ５００ｍ　　　　１ｍ５０ｓ<br /> 　１ｋｍ　　　　４ｍ００ｓ<br /> 　３ｋｍ　　　１５ｍ００ｓ<br /> １０ｋｍ　　　５２ｍ００ｓ<br /> ２０ｋｍ　２ｈ００ｍ００ｓ http://40075plusrun.blog.shinobi.jp/%E8%B7%9D%E9%9B%A2%E3%80%81%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%A0/%E6%B2%BB%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%81%8B%EF%BC%9F 走：２ｋｍ　歩：４ｋｍ<br /> <br /> <br /> 久々に少し走ってみました。<br /> <br /> ヒザもだいぶ良くなった気がしますが、<br /> まだ、ちょっと痛いです。<br /> <br /> ２ｋｍ過ぎたあたりで少し痛くなってきたので、<br /> 走るのやめました。<br /> <br /> うーむ、治るのだろうか？<br /> <br /> <br /> ところで、最高２０ｋｍ走れた肉体は、<br /> 早くも過去のものとなってしまいました。<br /> ２ｋｍでしんどい、しんどいです。<br /> <br /> 足治っても体全体が戻るのは時間がかかりそうです。<br /> <br /> <br /> ７月走行距離　：　６ｋｍ　（走：２ｋｍ　歩：４ｋｍ）<br /> 年間走行距離　：　走：２５４ｋｍ　歩：７７ｋｍ<br /> 地球一周（４００７５ｋｍ）まで残り、３９７３４ｋｍ。<br /> <br /> <br /> 目標<br /> ５００ｍ　　　　１ｍ５０ｓ<br /> 　１ｋｍ　　　　４ｍ００ｓ<br /> 　３ｋｍ　　　１５ｍ００ｓ<br /> １０ｋｍ　　　５２ｍ００ｓ<br /> ２０ｋｍ　２ｈ００ｍ００ｓ http://40075plusrun.blog.shinobi.jp/%E8%B7%9D%E9%9B%A2%E3%80%81%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%A0/%E3%81%BE%E3%81%A0%E6%B2%BB%E3%82%8A%E3%81%8D%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%AA%E3%81%84 ６月走行距離　：　５９ｋｍ　<br /> （走：１ｋｍ　歩：４８ｋｍ）<br /> <br /> ６月はやっとこさ働き出したので、時間が取れないのと、<br /> ヒザが痛いので休養ってので、<br /> ぜんぜん走ってません。ぜんぜん歩いてません。<br /> <br /> <br /> 会社員ランナーの皆さんっていつ走ってるんですかね？<br /> 朝？仕事終わってから？<br /> 走りたい気持ちはあるのですが、時間の使い方が下手なので<br /> ぜんぜん走る時間がありません。<br /> <br /> 朝５時頃起きれば走れますけどね。<br /> せまい実家住まいなので、家族との兼ね合いもあるし。。。<br /> 難しいです。<br /> <br /> あと、ヒザが痛いの治りません。<br /> ８月入っても痛かったら、病院行ってみようかと思います。<br /> バレーとスノーボード出来なくなるのもやだし！<br /> <br /> <br /> ６月走行距離　：　５９ｋｍ　（走：１ｋｍ　歩：４８ｋｍ）<br /> 年間走行距離　：　走：２５２ｋｍ　歩：７３ｋｍ<br /> 地球一周（４００７５ｋｍ）まで残り、３９７４０ｋｍ。<br /> <br /> <br /> 目標タイム<br /> ５００ｍ　　　　１ｍ５０ｓ<br /> 　１ｋｍ　　　　４ｍ００ｓ<br /> 　３ｋｍ　　　１５ｍ００ｓ<br /> １０ｋｍ　　　５２ｍ００ｓ<br /> ２０ｋｍ　２ｈ００ｍ００ｓ http://40075plusrun.blog.shinobi.jp/%E6%9C%88%E9%96%93%E8%B5%B0%E8%A1%8C%E8%B7%9D%E9%9B%A2/%EF%BC%96%E6%9C%88%E8%B5%B0%E8%A1%8C%E8%B7%9D%E9%9B%A2 １５ｋｍ　：　ウォーキング<br /> <br /> 働き出してから、ほとんど動いてないので、<br /> 土日は頑張ろうと思ってますが、さすがの梅雨時期。<br /> 雨が多いので土曜日は引きこもりしてました。<br /> <br /> そして、雨が上がった今日、日曜日はけっこう歩きました。<br /> ヒザはまだ走ると痛そうなのでそっとしておきます。<br /> <br /> しかし、雨も多いけど、晴れると暑いですね。<br /> 夕方の時間に走るなり、歩くなりしようと思うと、<br /> 日焼け対策が必要な季節ですねー。<br /> 僕は色白なので太陽にはめっぽう弱いのです。<br /> <br /> 帽子かぶろうかな。<br /> 頭がかなり大きいので、合うサイズの帽子が<br /> なかなか見当たらないですが。。。<br /> <br /> <br /> <br /> ６月走行距離　：　５９ｋｍ　（走：１ｋｍ　歩：４８ｋｍ）<br /> 年間走行距離　：　走：２５２ｋｍ　歩：７３ｋｍ（２０１０/０５/２２から）<br /> 地球一周（４００７５ｋｍ）まで残り、３９７４０ｋｍ。<br /> <br /> <br /> 目標<br /> ５００ｍ　　　　１ｍ５０ｓ<br /> 　１ｋｍ　　　　４ｍ００ｓ<br /> 　３ｋｍ　　　１５ｍ００ｓ<br /> １０ｋｍ　　　５２ｍ００ｓ<br /> ２０ｋｍ　２ｈ００ｍ００ｓ http://40075plusrun.blog.shinobi.jp/%E8%B7%9D%E9%9B%A2%E3%80%81%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%A0/%E9%9B%A8%E5%A4%9A%E3%81%84%E3%81%A7%E3%81%99%E3%81%AA%E3%80%82 １ｋｍ　：　ランニング<br /> ９ｋｍ　：　ウォーキング<br /> <br /> <br /> お久しぶりです。よーへーです。<br /> ６月に入ってからまったく更新していませんでした。<br /> <br /> 家業の手伝いだったり、就職が決まったり、<br /> ヒザが痛いのとでほとんど走ってなかったです。<br /> <br /> ちょこちょこウォーキングはしてたんですけどね。<br /> ６月７日までは１日平均６ｋｍ位歩いてました。<br /> ４日は歩いたので２４ｋｍとしておきましょう。<br /> もう少し多いと思いますけど、まーいいや。<br /> <br /> で、就職が決まって、９日から働いてました。<br /> そこからは何だかんだで、まったく歩いてません。<br /> 家から駅まで歩くくらいです。<br /> <br /> やっぱり働き出すと走るの難しいですね。<br /> <br /> で今日１ｋｍ走って、９キロ歩いてきました。<br /> <br /> 久々に走ると１ｋｍすらしんどいです。<br /> 足がうまく動かない。<br /> そのうえ、やっぱりヒザが治りきってないと判断したので、<br /> １ｋｍでやめました。すこし痛いです。<br /> <br /> もう１ヶ月位走ってないのに、治ってない。<br /> これ治るのか不安になってきました。<br /> <br /> ７月いっぱいは様子みて、<br /> ８月入ってもまだ痛かったら病院で見てもらおうと思います。<br /> <br /> すぐ病院行けよって感じですが、まともなお給料がでるのは<br /> ７月の最終日なので。<br /> それまで極貧です。無職期間が長すぎた。。。<br /> <br /> <br /> しかし、仕事終わって、家帰ってから走るのって難しいですね。<br /> １人暮らしだと出来そうだけど、<br /> 実家住まいだと、他の家族の都合もありますからね。<br /> ９割方かーちゃんの家事の都合ですけど。<br /> <br /> 晩ご飯食べてすぐ、走る歩くってのもきついし、<br /> 朝はも早起きはきついしなー。<br /> 毎日走ってる人ってどーしてるんですかね？<br /> <br /> <br /> ６月走行距離　：　３４ｋｍ　（走：１ｋｍ　歩：３３ｋｍ）<br /> 年間走行距離　：　走：２５２ｋｍ　歩：５５ｋｍ（２０１０/０５/２２から）<br /> 地球一周（４００７５ｋｍ）まで残り、３９７６５ｋｍ。<br /> <br /> <br /> 目標<br /> ５００ｍ　　　　１ｍ５０ｓ<br /> 　１ｋｍ　　　　４ｍ００ｓ<br /> 　３ｋｍ　　　１５ｍ００ｓ<br /> １０ｋｍ　　　５２ｍ００ｓ<br /> ２０ｋｍ　２ｈ００ｍ００ｓ http://40075plusrun.blog.shinobi.jp/%E8%B7%9D%E9%9B%A2%E3%80%81%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%A0/%E4%B9%85%E3%81%97%E3%81%B6%E3%82%8A%E3%80%82%E3%81%9D%E3%81%97%E3%81%A6%E8%B6%B3%E6%B2%BB%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%AA%E3%81%84%E3%82%88%E3%80%82 ５月走行距離<br /> 走：７６ｋｍ、　歩：２２ｋｍ<br /> <br /> <br /> ５月はヒザの痛みに苦しむ月でした。<br /> <br /> 長い距離をそこそこのスピードで走れるようになってきてたので、<br /> 残念なところです。<br /> <br /> ６月はヒザの完治を最優先にするつもりなので、<br /> あまり走ることは無いと思います。<br /> その分１００ｋｍウォーキングを目標にしましょう。<br /> <br /> 歩くと時間かかるからいけるかなー？<br /> <br /> <br /> ５月走行距離　：　７６ｋｍ<br /> 年間走行距離　：　走：２５１ｋｍ　歩：２２ｋｍ<br /> 地球一周（４００７５ｋｍ）まで残り、３９７９９ｋｍ。<br /> <br /> <br /> 目標タイム<br /> ５００ｍ　　　　１ｍ５０ｓ<br /> 　１ｋｍ　　　　４ｍ００ｓ<br /> 　３ｋｍ　　　１５ｍ００ｓ<br /> １０ｋｍ　　　５２ｍ００ｓ<br /> ２０ｋｍ　２ｈ００ｍ００ｓ http://40075plusrun.blog.shinobi.jp/%E6%9C%88%E9%96%93%E8%B5%B0%E8%A1%8C%E8%B7%9D%E9%9B%A2/%EF%BC%95%E6%9C%88%E8%B5%B0%E8%A1%8C%E8%B7%9D%E9%9B%A2 ５月２７日　ウォーキング：３ｋｍ<br /> <br /> ５月２８日　ウォーキング：６ｋｍ<br /> <br /> ５月２９日　　　　　ラン：４ｋｍ　<br /> 　　　　　　ウォーキング：１ｋｍ<br /> <br /> ５月３０日　ウォーキング：５ｋｍ<br /> <br /> ５月３１日　ウォーキング：４ｋｍ<br /> <br /> <br /> 就職活動が忙しかったのと、<br /> ヒザが痛かったので、先週はほとんど走りませんでした。<br /> <br /> で、足が休まったのでヒザの傷みも無くなったので、<br /> ２９日にちょっと走ってみると、<br /> またヒザが。３ｋｍ過ぎた辺りからかなりの痛み。<br /> <br /> 大分良くなさそうなので、<br /> しばらく走るのは休息することにします。<br /> とりあえず、２週間位は休みます。<br /> 時間がある時はウォーキングにしておきます。<br /> <br /> <br /> <br /> ５月走行距離　：　７６ｋｍ<br /> 年間走行距離　：　走：２５１ｋｍ　歩：２２ｋｍ（２０１０/０５/２２から）<br /> 地球一周（４００７５ｋｍ）まで残り、３９７９９ｋｍ。<br /> <br /> <br /> 目標<br /> ５００ｍ　　　　１ｍ５０ｓ<br /> 　１ｋｍ　　　　４ｍ００ｓ<br /> 　３ｋｍ　　　１５ｍ００ｓ<br /> １０ｋｍ　　　５２ｍ００ｓ<br /> ２０ｋｍ　２ｈ００ｍ００ｓ http://40075plusrun.blog.shinobi.jp/%E8%B7%9D%E9%9B%A2%E3%80%81%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%A0/%EF%BC%92%EF%BC%97%E6%97%A5%E3%81%8B%E3%82%89%EF%BC%93%EF%BC%91%E6%97%A5%E3%81%BE%E3%81%A7%E3%81%BE%E3%81%A8%E3%82%81%E3%81%A6 ３ｋｍ　：　１６ｍ０５ｓ<br /> <br /> 　１ｋｍ　５ｍ２９ｓ<br /> 　２ｋｍ　５ｍ２９ｓ<br /> 　３ｋｍ　５ｍ０５ｓ　<br /> <br /> ＋ウォーキング３ｋｍ<br /> <br /> <br /> 昨日までは違和感はあったものの、痛くはなかったのですが、<br /> （階段下りる時とか痛かった。）<br /> 今日は走り始めからヒザが痛い。<br /> <br /> ちょっと怖くなってきたの３ｋｍでやめました。<br /> 歩く分には痛くないので、<br /> 明日から痛いのが治まるまでウォーキングだけにしようと思います。<br /> <br /> やり過ぎは良くない！<br /> <br /> <br /> ということで、ちょっと地球一周企画については、<br /> ウォーキングの距離も含めて行こうと思います。<br /> （トレーニング的なウォーキングだけです。）<br /> まー、ヒザが痛くなくても含めようと思ってたんですけど。<br /> <br /> １月１００ｋｍ走って、年１２００ｋｍ。<br /> ４万ｋｍを割ったら、少なくとも３０年位かかりそうなので。。。<br /> <br /> <br /> ５月走行距離　：　７２ｋｍ<br /> 年間走行距離　：　走：２４７ｋｍ　歩：３ｋｍ（２０１０/０５/２２から）<br /> 地球一周（４００７５ｋｍ）まで残り、３９８２５ｋｍ。<br /> <br /> <br /> 目標<br /> ５００ｍ　　　　１ｍ５０ｓ<br /> 　１ｋｍ　　　　４ｍ００ｓ<br /> 　３ｋｍ　　　１５ｍ００ｓ<br /> １０ｋｍ　　　５２ｍ００ｓ<br /> ２０ｋｍ　２ｈ００ｍ００ｓ http://40075plusrun.blog.shinobi.jp/%E8%B7%9D%E9%9B%A2%E3%80%81%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%A0/%E3%83%92%E3%82%B6%E7%97%9B%E3%81%84 ６ｋｍ　：　３４ｍ５０ｓ<br /> <br /> 　１ｋｍ　５ｍ３１ｓ<br /> 　２ｋｍ　押し忘れ<br /> 　３ｋｍ　１０ｍ５２ｓ　<br /> 　４ｋｍ　７ｍ２５ｓ　←　電話かかってきた<br /> 　５ｋｍ　５ｍ３１ｓ<br /> 　６ｋｍ　５ｍ２６ｓ<br /> <br /> ＋ウォーキング０ｋｍ<br /> <br /> 面接やら雨やらで久々に走った気がします。<br /> なまりますねー。<br /> <br /> ついでに左足のヒザの外側が痛い。<br /> O脚の人が良くなる症状と思います。<br /> これ治らんのかな？<br /> <br /> <br /> ５月走行距離　：　６９ｋｍ<br /> 年間走行距離　：　２４４ｋｍ<br /> 地球一周（４００７５ｋｍ）まで残り、３９８３１ｋｍ。<br /> <br /> <br /> 目標<br /> ５００ｍ　　　　１ｍ５０ｓ<br /> 　１ｋｍ　　　　４ｍ００ｓ<br /> 　３ｋｍ　　　１５ｍ００ｓ<br /> １０ｋｍ　　　５２ｍ００ｓ<br /> ２０ｋｍ　２ｈ００ｍ００ｓ http://40075plusrun.blog.shinobi.jp/%E8%B7%9D%E9%9B%A2%E3%80%81%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%A0/%E4%B9%85%E3%80%85%E3%81%AB%E8%B5%B0%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%82%88%E3%81%86%E3%81%AA%E6%B0%97%E3%81%8C%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%AA ４ｋｍ　：　２１ｍ１４ｓ<br /> <br /> 　１ｋｍ　５ｍ２４ｓ<br /> 　２ｋｍ　５ｍ０９ｓ<br /> 　３ｋｍ　４ｍ４７ｓ<br /> 　４ｋｍ　５ｍ５０ｓ<br /> <br /> ＋ウォーキング３ｋｍ<br /> <br /> 今日は速い人が多かったです。<br /> 長距離走る気が無かったので、ちょっと付いて走ってみました。<br /> <br /> １ｋｍ５分ペースでみなさん涼しい顔して走ってますね。<br /> 僕は必死の形相。信じられません。<br /> <br /> ２－３ｋｍで追い抜いてギブアップしました。<br /> ５分ペースで走る練習していくかな。<br /> <br /> でも、足がやや痛いです。<br /> 治るまでは軽めでいきましょー。<br /> <br /> <br /> ５月走行距離　：　６３ｋｍ<br /> 年間走行距離　：　２３８ｋｍ<br /> 地球一周（４００７５ｋｍ）まで残り、３９８３７ｋｍ。<br /> <br /> <br /> 目標<br /> ５００ｍ　　　　１ｍ５０ｓ<br /> 　１ｋｍ　　　　４ｍ００ｓ<br /> 　３ｋｍ　　　１５ｍ００ｓ<br /> １０ｋｍ　　　５２ｍ００ｓ<br /> ２０ｋｍ　２ｈ００ｍ００ｓ http://40075plusrun.blog.shinobi.jp/%E8%B7%9D%E9%9B%A2%E3%80%81%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%A0/%E9%80%9F%E3%81%84%E4%BA%BA%E3%81%AF%E3%81%8A%E3%82%82%E3%82%8D%E3%81%84%E3%81%8F%E3%82%89%E3%81%84%E9%80%9F%E3%81%84