さらに壁を越えていく

１０ｋｍ　：　５３ｍ３３ｓ

　１ｋｍ　５ｍ３４ｓ
　２ｋｍ　５ｍ２２ｓ
　３ｋｍ　５ｍ１１ｓ
　４ｋｍ　５ｍ０９ｓ
　５ｋｍ　５ｍ２０ｓ
　６ｋｍ　５ｍ０９ｓ
　７ｋｍ　５ｍ２０ｓ
　８ｋｍ　５ｍ５４ｓ　←水分補給
　９ｋｍ　５ｍ１７ｓ
１０ｋｍ　５ｍ１０ｓ

＋ウォーキング１ｋｍ


一気に５３分台に突入してきました。
初めて１０キロ走った時から、１０分ほど縮まりました。
自分に驚きです。

昨日の休養が良かったようで、足が比較的動いた。
心肺はやはりきつかったですが、
ここはいじめればいじめるほど強くなっていくはず。

５０分切りも不可能な数字ではなくなってきましたね。
どこまで、伸びるかなー。

今のところ、まだ壁らしい壁にあたりませんね。
そろそろ来るかな？

次は日曜日辺りにまた、２０ｋｍチャレンジしてみますかね。


５月走行距離　：　３３ｋｍ
年間走行距離　：　２０８ｋｍ
地球一周（４００７５ｋｍ）まで残り、３９８６７ｋｍ。


目標
５００ｍ　　　　１ｍ５０ｓ
　１ｋｍ　　　　４ｍ００ｓ
　３ｋｍ　　　１５ｍ００ｓ
１０ｋｍ　　　５２ｍ００ｓ　←　更新できたので５５ｍ００ｓから変更
２０ｋｍ　２ｈ００ｍ００ｓ


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