ヒザ痛い

３ｋｍ　：　１６ｍ０５ｓ

　１ｋｍ　５ｍ２９ｓ
　２ｋｍ　５ｍ２９ｓ
　３ｋｍ　５ｍ０５ｓ　

＋ウォーキング３ｋｍ


昨日までは違和感はあったものの、痛くはなかったのですが、
（階段下りる時とか痛かった。）
今日は走り始めからヒザが痛い。

ちょっと怖くなってきたの３ｋｍでやめました。
歩く分には痛くないので、
明日から痛いのが治まるまでウォーキングだけにしようと思います。

やり過ぎは良くない！


ということで、ちょっと地球一周企画については、
ウォーキングの距離も含めて行こうと思います。
（トレーニング的なウォーキングだけです。）
まー、ヒザが痛くなくても含めようと思ってたんですけど。

１月１００ｋｍ走って、年１２００ｋｍ。
４万ｋｍを割ったら、少なくとも３０年位かかりそうなので。。。


５月走行距離　：　７２ｋｍ
年間走行距離　：　走：２４７ｋｍ　歩：３ｋｍ（２０１０/０５/２２から）
地球一周（４００７５ｋｍ）まで残り、３９８２５ｋｍ。


目標
５００ｍ　　　　１ｍ５０ｓ
　１ｋｍ　　　　４ｍ００ｓ
　３ｋｍ　　　１５ｍ００ｓ
１０ｋｍ　　　５２ｍ００ｓ
２０ｋｍ　２ｈ００ｍ００ｓ


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